姿歌腿柔/九流糖

都市 50889 完结

最新章节：柔姿舞视频教程 2024-05-04 00:46:09

更新时间：2024-05-04 00:46:09

---

🟊单腿转找直立，留头甩头要牢记。胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。往上立不憋气，规格要领想仔细。大跳把上动作做得好，中间跳才毛病少。做小跳直膝盖，脚尖绷直身别乱。做中跳很重要。🖍🦎仙媚诀最新章节_姿歌腿柔|英皇小说网手机阅读🏣🍷①根基：前脚掌踩实垫子，后方腿伸直，大腿收紧向上提。前方大小腿垂直，向外展开。②身体：保持髋部中正，肩胛骨内收，脊柱充分扭转。下方手用力推地，手肘与做对抗，加深扭转。上。🕞